Moc Pozytywnego Myslenia
Najważniejsze uwagi dotyczące stosowania treningu umysłu
Być
może zetknąłeś się już kiedyś z określonymi metodami kształtowania
życia, takimi jak pozytywne myślenie czy trening autogenny. Wszystkie te
metody wyrażają tę samą prawdę i opierają się na tych samych duchowych
prawach. Każda z nich jednak zawiera coś dla siebie
charakterystycznego, jakąś „perełkę”, technikę rozwoju duchowego
szczególnie skuteczną i pomocną.
Zebrawszy „perełki” poszczególnych systemów, zbudowaliśmy z nich
metodę treningu umysłu. Jak ją stosować praktycznie - dowiesz się z
kolejnych rozdziałów mej książki. Poniżej podaję jej ogólny zarys.
Sesja
treningu umysłu trwa w pierwszej fazie ćwiczeń przeciętnie około
trzydziestu minut. Przy regularnym uprawianiu ćwiczeń zdolność
koncentracji i rozluźniania szybko wzrasta, wtedy cały cykl medytacyjny
trwa znacznie krócej. W drugiej fazie uczenia się metody
wystarczy już ćwiczyć dziennie około piętnastu minut. Jeśli jednak
odczuwasz potrzebę dłuższych medytacji, zawsze możesz je przedłużyć.
Oto dziesięć kroków, które powinieneś przejść podczas swoich
codziennych spotkań z samym sobą. Zachowaj podaną kolejność! Dokładne
wyjaśnienia dotyczące wykonania i celu poszczególnych kroków znajdziesz w
następnych rozdziałach.
KROK PIERWSZY: Zastanów się, co jest twoim celem, czego naprawdę najbardziej pragniesz.
Co chciałbyś osiągnąć? Odłóż na bok wszelkie negatywne wyobrażenia i
sprawy, które mogłyby przeszkadzać w realizacji celu. Myśl wyłącznie o
swoim celu! Upewnij się, czy realizując swój cel, nie wyrządzisz nikomu
krzywdy. Kiedy ustaliłeś już ze sobą, co jest twoim celem, musisz nadać
swemu pragnieniu trwałą i zdecydowaną formę duchową. Powinieneś zatem:
0 nadać swemu celowi postać życzenia.
1 Wytworzyć w wyobraźni bardzo dokładny obraz upragnionej przez ciebie sytuacji,
2 Przeżyć w duchu z całą intensywnością uczucie radości, tak jakby twój cel właśnie został osiągnięty.
KROK DRUGI: Wyznacz sobie miejsce i czas codziennych ćwiczeń!
Przemyśl, w jakim miejscu i o jakiej porze będziesz mógł najlepiej
ćwiczyć. Zadbaj o to, by nikt ci nie przeszkadzał.
KROK TRZECI: Przyjmij właściwą pozycję ciała!
Optymalną
pozycją do uprawiania treningu umysłu jest pozycja siedząca z rękami
opartymi na udach. Możesz też przyjąć inne pozycje.
KROK CZWARTY: Rozluźnij się fizycznie i duchowo!
Kiedy już przybrałeś odpowiednią pozycję, powinieneś się całkowicie odprężyć i skierować całą uwagę na swój cel.
KROK PIĄTY: Wyłącz się, myśl o celu!
Uwolnij się od myśli nie mających związku z twoim życzeniem i skoncentruj się na celu.
KROK SZÓSTY: Zwróć uwagę na właściwą technikę oddychania!
Oddychaj
głęboko i rytmicznie, przyjmując z powietrza i gromadząc w sobie
kosmiczną energię (pranę). Kroki 4,5,6 przedstawiłem oddzielnie, aby
zobrazować dokładny przebieg ćwiczenia, w rzeczywistości stanowią one
całość.
KROK SIÓDMY: Osiągnij „poziom twórczej świadomości”!
Poziom ten osiągniesz, kiedy znajdziesz się w stanie głębokiego
rozluźnienia, mając obniżone poczucie świadomości zewnętrznej. Kiedy
funkcjonujesz na poziomie wyższej (twórczej) świadomości, twój mózg
pracuje na obniżonej częstotliwości.
KROK ÓSMY: Poszukaj „miejsca wewnętrznej przemiany”!
Także kroki 7 i 8 stanowią jedność. Do „miejsca wewnętrznej przemiany”
możesz się udać, kiedy znajdziesz się w stanie głębokiego
rozluźnienia, przy obniżonym poczuciu świadomości zewnętrznej. Na tym
poziomie umysłu wytworzysz w swej wyobraźni określone obrazy (łąkę,
górę), które będą ci potrzebne, byś mógł ujrzeć zachodzące w tobie
procesy duchowe.
KROK DZIEWIĄTY: Napełnij wyobrażony obraz energią witalną i nasyć uczuciem radości!
Wypowiedz w myślach formułkę życzenia i przywołaj w wyobraźni obraz
spełnionego celu. Napełnij go siłą witalną energii kosmicznej (prana).
Obudź w sobie uczucie radości, tak jakby twój cel właśnie się spełnił.
KROK DZIESIĄTY: Musisz całkowicie zaakceptować wyobrażony obraz twego celu.
Gdy obraz twego celu wraz z formułką stwierdzającą, że życzenie
zostało spełnione, głęboko zapadnie w twoją podświadomość, całym sobą
przyjmij i zaakceptuj nową sytuację (spełnienie celu). Zobacz ją i
poczuj ją, tak jakby już powstała na planie rzeczywistym.
KROK JEDENASTY: Stale przywołuj obraz twego celu w słowach i obrazie!
Ciągle wywoływanie celu spowoduje, że twoja podświadomość dobrze go
zapamięta. W ten sposób wzniesiesz fundament pod spełnienie twego
pragnienia także na planie rzeczywistym. Teraz pozostaje ci tylko
niezachwianie wierzyć w realizację pragnienia. Żyj wiarą i oczekiwaniem
spełnienia!
KROK DWUNASTY: Nie wznoś niepotrzebnych barier na drodze do spełnienia twego celu, działaj!
Oczywiste jest, że nie osiągniesz celu, jeśli nie będziesz działał.
Nie zaniedbuj więc konkretnego działania. Twoja podświadomość będzie
twoim najlepszym przewodnikiem. I pamiętaj: ani na chwilę nie wolno ci
wątpić w urzeczywistnienie celu!
Oto w dużym skrócie najważniejsze kroki treningu umysłu.
Szczegółowy opis i wszelkie potrzebne wyjaśnienia znajdziesz w kolejnych rozdziałach.
Zanim jednak przystąpisz do ćwiczeń, powinieneś odpowiedzieć sobie na
pytanie, co jest twoim celem i czy jest to cel bliski, czy odległy.
Musisz sam ze sobą ustalić, nad jakim celem będziesz pracował.
Przed rozpoczęciem treningu umysłu chciałbym cię też zapoznać z
pewnymi prawami psychologicznymi, których znajomość jest niezbędna do
optymalnego wykorzystania opracowanych przeze mnie technik kształtowania
życia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz